课堂 太容易上瘾:攀冰入门攻略



 

有人说攀冰犹如吸“毒”,一旦染上便难以戒掉。

洁白的冰壁,冰块落下的清脆声,

过程中的刺激,攀顶成功后的喜悦,

这一切都会让爱好户外的你刻骨铭心。

  攀冰是在攀岩运动对展中诞生的新的分支,是攀登高山、雪山的必修科目,也是登山运动的基本技能之一。目前攀冰主要是自然冰,分为冰瀑和冰挂两种。在中国北方,冬季来临之后,许多高山、瀑布形成了良好的攀冰条件。在倾斜的冰面上脚穿冰爪,手执冰镐,将一颗颗冰锥固定在冻结的瀑布上,再踩着这些支点攀上悬崖。当然,也许一不小心你会滑下几米,但是想一想自己 在一座纯净的自然冰雕上攀行,成了自然景观的一部分,一切困难都会显得微不足道了。

  

  在我国北方大部分地区的冬季,往日飞流直下的瀑布都会凝固,变成几十米高的冰雕壁画。登上冰靴,配上冰爪,穿上安全带,扣上保护绳,带上安全帽,手持冰镐,我们去晶莹的冰瀑上跳芭蕾。

  所需个人装备

  攀冰是攀登高山,雪山活动中必须的技能训练之一。 攀冰所需的主要技术装备:

  ①冰镐:有几种活动头可供调换,把的尾端有一绳套,套在手腕上,以防失手滑落。

  ②高山靴:攀登雪山必备。靴表面有防水层;有的分为外靴,内靴,外靴防水耐磨,内靴保温。

  ③冰爪:同高山靴配套使用。分为8齿,12齿,16齿等。使用上分为卡式,捆绑式两种,卡式使用方便,尤其在外界条件突变或环境恶劣时,取出冰爪扣上高山靴即可。捆绑式安全牢固、可靠。

  ④冰锥:使用合金钢制成,呈空心螺旋状,固定在冰面上,用力旋转深入冰层。在冰面上起到固定主绳、保护作用。

  ⑤其他:防水主绳、头盔、防水服装、防雪套、防水手套、安全带、绳套等。

  

  入门基本功

  抓:用手抓住岩石的凸起部分。

  抠:用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

  拉:在抓住前上方牢固支点的前提下,小臂贴于岩壁,抠住石缝,用力下拉引体向上。

  撑:利用台阶、缝隙或其它地形,以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。

  推:利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。

  胀:将手伸进缝隙里,用手掌或手指曲屈涨开,以此抓住岩石的缝隙做为支点,移动身体。

  蹬:用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。

  跨:利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。

  挂:用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。

  踏:利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。

  

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  攀冰级别

  

  攀冰的难度是由有经验的攀登者首次攀登后确定的,其参照物为不随季节和时间变化的永久性的阿尔卑斯攀登路线。传统的难度划分采用苏格兰 难度系统,分为7个等级:

  1级难度:攀登路线较短,中等难度冰雪坡,坡度低于50度。

  2级难度:攀登路线较长,冰雪坡度大于50度,部分地方有冰、雪或岩石坎。

  3级难度:攀登路线较长,部分地方坡度接近90度。

  4级难度:90度垂直冰壁攀登路线较长,攀登困难,部分地段也可有混合攀登。

  5级难度:攀登路线很长,几乎全是90度垂直冰壁,困难地方非常多,其中有很多混合攀登地形。

  6级难度:攀登路线很长并且大部分是阿尔卑斯永久冰壁和混合攀登,特别困难。

  7级难度:喜马拉雅等高海拔山区及无人涉足的偏远地区。攀登路线长,攀登难度和危险非常大。

  攀冰技术

  *攀冰技术分为德式技术与法式技术:

  法式技术

  法式攀冰不同于一般的攀岩,它用一支大冰镐攀爬,采用“两点支撑,一点移动”的技术,即用一只脚或一支冰镐支撑身体,移动另一只脚或冰镐,这种技术要求比较高,且冰坡超过60度时不适用此方法。法式技术的要领是:双手在胸前横握冰镐,一手握冰镐三通处,镐尖向下,另一手握冰镐1/3处,双手间距离相当于肩宽。双臂用力将冰镐扎牢于冰面,然后依次移动双脚,反复进行。

  

  德式技术

  这是攀冰比较安全的方法,与法式技术不同,它采用两支小冰镐,轮番插入冰雪坡中交替上升或下降,类似攀岩的方法,即“三点固定、一点移动”。现在大多数攀冰者都采用这种技术,适合攀爬坡度大于60度小于90度的冰壁。

  *细节:

  用冰镐修台阶,深度要足以容纳靴子前半部,并有小凹口以利手攀

  不穿冰爪直上法

  不穿冰爪斜行上坡法

  不穿冰爪下坡法

  坡度15度以内,法式技术,鸭步走路,持镐姿势

  坡度40度以内,斜行上坡法式技术,脚掌着地,持镐姿势

  坡度50度以内,斜行上坡法式技术,脚掌着地,斜跨身体握镐,镐尖朝前

  斜行上坡法式技术改换方向,脚掌着地,斜跨身体握镐

  法式技术piedassis平衡休息姿势

  坡度45度以上,斜行上坡法式技术,脚掌着地,保护姿势握镐

  坡度45-55度,前齿攀登德式技术,蹲低姿势握镐

  坡度50-60度,前齿攀登德式技术,高立姿势握镐

  坡度45度以上,前齿攀登德式技术,保护姿势握镐

  坡度60度以上,前齿攀登德式技术,曳引姿势将镐插入头部前上方

  坡度45-55度,前齿攀登德式技术,蹲低姿势握双镐

  坡度60度以上,前齿攀登德式技术,左镐曳引姿势,右镐高立姿势

  双脚呈三点钟位置,法式(脚掌着地)和德式(前齿攀登)技术的结合

  垂直冰壁上拔出一镐时,要先将身体重量集中到另一镐上

  monkey hang技术翻越凸起冰岩

  向右横切:左镐位置约与身体呈45度,接着右镐垂直入冰,位置约在身体右侧一尺左右,踢冰横移

  坡度50度以内下坡技术,脚掌着地,持镐姿势

  坡度50度以内下坡技术,脚掌着地,斜跨身体姿势握镐

  下坡技术,脚掌着地,助平衡姿势握镐

  下坡技术,脚掌着地,栏杆姿势握镐

  攀冰注意事项

  1.攀冰前要勘察地形,考察冰质,选择攀登路线和时间。

  2.掌握天气变化情况。冰质和天气对攀冰的影响最大。攀冰不宜选择冰太脆的地段,太脆的冰容易断裂,冰镐和冰爪抓不住。好的冰质表面冰层可能会稍稍发软,里层较硬,冰镐敲下去冰不易断碎。

  3.冰质不好或形势险恶时就需用安全绳索进行保护。

  4.除了一些人工浇筑的冰壁,攀冰一般选在深山峡谷之中,深山峡谷中的风很大,大风天不利于攀冰。

  5.将冰镐扎入冰面时,不要用力过猛,而且冰镐不要晃动,因为这样会使冰面破裂,影响其稳固性。

  6.踢脚时要用力使冰爪尖牢扎入冰面。正确的动作是:提脚的同时以膝关节为轴,利用登山鞋的重量,使脚平稳地前踢,使冰爪的两个前齿都能扎入冰面,第二齿应该抵住冰面。

  注意:脚不要上下晃动,否则容易使冰面破碎而不牢固。另外,脚要平直,如果呈八字形扎入冰面,就不能充分发挥冰爪的作用。

  

  7.除安全带等必要的保护性措施外,攀冰时还必须佩戴头盔,以防碎冰坠落。

  8.冰爪:一定要卡紧,在路线中间,如果冰爪脱落,会有生命危险;

  9.防水的衣物:不要过于追求运动的舒适而穿弹性的衣裤,如果在攀爬中由于流水而湿透,再遇上起风,将会有生命的危险;

  10.保护器:不能使用带制动功能的保护器,如GUIGUI,一般用ATC或“8”字环;

  11.攀冰手套:防水,摩擦力大,在一定的保暖前提下尽量薄,这样才不影响使用器械;

  

  12.绳子:攀冰应采用防水动力绳(干绳),直径在10毫米以上,结组攀登需要半绳或对绳,需要更多的攀爬经验和设置保护点的经验,攀登者和保护者要相当默契;

  13.冰锥:冰锥拧入冰层,设置保护点,在TOP-ROPE攀登时,顶上的冰锥至少有两支,长度大于16厘米,两冰锥的距离大于60厘米。经常检查有无松动;冰锥一定要拧到底。

  14.懒是不能偷的。如果有冰包妨碍了冰锥,用冰镐清掉他们后继续将其拧完;

  15.技术镐:技术镐一对,一般在50厘米长,反曲线设计。